Essere felici controvento Trasforma le avversità in occasioni di crescita con la psicologia cognitiva

Essere felici controvento

Trasforma le avversità in occasioni di crescita con la psicologia cognitiva

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IL METODO SANTANDREU PER UNA MENTE PIÙ FORTE E UNA VITA PIÙ PIENA

 La psicologia cognitiva è considerata dalla maggior parte dei professionisti della mente e dai loro pazienti una delle forme di terapia più efficaci. Uno dei suoi esponenti più noti, lo spagnolo Rafael Santandreu, ce ne offre una versione originale e accessibile a tutti. Le nevrosi che tormentano la nostra esistenza (stress, depressione, timidezza...), le preoccupazioni e le ansie sono semplicemente il risultato di una visione errata della realtà, che possiamo cambiare in modo definitivo. Passo per passo capiremo come sfruttare e non subire le circostanze, superare la paura della morte e della malattia, l’ansia del rendimento sul lavoro, le cattive abitudini e i conflitti, ma anche come prenderci cura di noi.
 
Il famoso psicologo spagnolo ci insegna un metodo semplice in tre passi per superare qualsiasi ansia e paura, accrescere la propria forza emotiva e raggiungere la serenità:
 
1. Rivolgersi verso l’interno (cercare il benessere dentro di noi)
2. Imparare a camminare leggeri (saper rinunciare alle cose)
3. Apprezzare ciò che ci circonda (imparare ad appassionarsi alla vita)

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Sull'autore

Rafael Lorite Santandreu

RAFAEL SANTANDREU
Psicoterapeuta catalano, è un’autorità internazionale in materia di psicologia cognitiva. Ha studiato e lavorato per diversi anni nel Centro di Terapia Strategica di Arezzo, a fianco di Giorgio Nardone. Impegnato nella formazione di medici e psicologi e nella divulgazione del proprio metodo su riviste e in televisione, ha pubblicato i bestseller L’arte di non amareggiarsi la vita e Felice se lo vuoi, editi in Italia da Vallardi.

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