Il sonno felice Dormire bene per vivere meglio

Il sonno felice

Dormire bene per vivere meglio

Anteprima Scarica anteprima
Orari sfasati, smartphone accanto al letto, «demonizzazione» del sonnellino… Di cambiamento in cambiamento, nel corso di pochi decenni abbiamo drasticamente variato tutte le nostre abitudini. E non c’è da stupirsi se, insieme alla vita sociale, anche il sonno ha subito delle alterazioni significative, fino a diventare un vero e proprio problema sociale. Nel mondo occidentale più di metà popolazione soffre di disturbi del sonno. Le prime ricerche sul sonno risalgono agli anni Cinquanta, quando si è potuto misurare per la prima volta l’attività elettrica del cervello durante il sonno. Ma è solo negli ultimi decenni che si è affermata l’idea che il sonno non sia affatto uno stato passivo dell’individuo, bensì una parte indispensabile della giornata, quella in cui si sedimentano le informazioni acquisite e si attivano i processi rigenerativi del cervello. Per poter ottimizzare tutti i benefici del sonno, è però fondamentale conoscere bene la propria «cronobiologia»: l’interazione del ritmo sonno/veglia con gli altri ritmi biologici, tenendo presente che questa cambia con il passare degli anni. Il sonno felice mostra a ogni lettore quali sono gli elementi significativi per poter cambiare le proprie abitudini e adottare lo stile di vita giusto per dormire bene e di conseguenza vivere meglio.

Dettagli libro

Sull'autore

Marc Rey

Marc Rey è medico ospedaliero e professore alla facoltà di medicina dell’Università di Marsiglia. È responsabile del Centro del sonno, unità del dipartimento di Neurofisiologia clinica. Lavora sul sonno dal 1986 e le sue ricerche si sono concentrate sulla dinamica cerebrale nella fase di addormentamento naturale o indotto.

Ti potrebbe interessare

EPUB PDF

EPUB PDF

EPUB PDF